nie żyje

vajolet wiem, że może przeżyć.. Może i na mniejszych kcal bo to też już przerabiałam, łącznie z niejedzeniem po 2-3 dni, bo zapominałam z nerwów, nie czułam w ogóle głodu. Było, minęło... DZIEŃ 34 Micha: - białka jaj, owsiane, masło orzechowe - mintaj, mix zieleniny - ryż, pierś z kury trening - whey, wafle ryżowe - whey, oliwa* kcal 1615,79 B [...]

****02.07.2013 - PODSUMOWANIE**** Wiem, miało być po jutrzejszym treningu. Ale mężczyzna mój zabrał aparat, nie miałby mnie kto obfocić i poza tym chyba jeden dzień różnicy nie robi, a trening i tak poczynię :)) Zacznę od samego początku. Nie chcę tworzyć elaboratów, ale trochę tego jest. Trafiłam tu jako nieźle przygotowana kondycyjnie (tak mi [...]

Ja zawsze odciągam Chociaz ostatnio zdarzyło mi sie nieodciągnąć i zyje, jak ktoś bije w poślad, to moim zdaniem trafienie w zyle jest mało prawdopodobne, ale zdrowie jednak jest najwazniejsze. Ostatnio widziałem jak moj kolega się kłuł... hardkorowiec - nie miał pojęcia o zastrzykach - w strzykawce dosłownie połowa powietrza, tak wkuł się w dupe [...]

Pozwolę sobie dodać swoje 3 grosze i trochę uaktualnić wątek dla osób poszukujących swojej drogi w Sztukach Walki lub Sportach Walki. 1) Do tematu co skuteczniejsze czy sport walki czy sztuka walki, powiem oględnie nie sztuka "walczy" ale człowiek... Niby banał. Teraz trochę mniej oględnie, zauważmy że w obu pojęciach zawarte jest słowo [...]

Zawsze miałaś takie niskie ciśnienie? Pamiętam, że kiedyś mialam 90/50 to mnie lekarz pytał czy jeszcze żyję... Może powinnaś się przyjrzeć temu bliżej. Odzywam się, żebyś nie myślała, ze nikt Ciebie nie czyta. Ogarnij się, kochana. Pokazałaś wcześniej, że dajesz radę. Nie spiernicz tego :-)

19.10 (sobota) DT Trening 1. Wyciskanie leżąc 2 serie rozgrzewkowe + 4x8-10 r: 10kgx8/ 13kgx6 16kg/ 18kg/ 20kgx8/ 21kgx8 2. Opuszczanie/ podciaganie 5x 3 podciąganie z gumą: niżej związana 3x0,5 %-) /wyżej związ. x1/ op. bez gumy x0 za szybko lecę w dół, nie panuję nad tym/ op. z gumą: niżej związ. x2/ wyżej zw. x3/ jeszcze wyżej zw. x3 3. [...]

Anduina: sog Jerome: dzieki - - - artykul i wywiad: /Piotrowski: Wiem, że wyzdrowieję i wrócę do sportu/ Na przełomie lat 80. i 90. był najsłynniejszym w Polsce kick bokserem, dziewięciokrotnym zawodowym mistrzem świata. Obecnie Marek Piotrowski, bo o nim mowa, mieszka w Dębem Wielkim, skąd pochodzi. Ma problemy ze zdrowiem, ale jest przekonany, [...]

Czesc! Zdecydowanie zgadzam się w kwestii tych piw i fajek. Znam przypadki kiedy ludzie tylko tak się "odzywiali" i nic nie jedli. Nikt na tym dobrze nie wyszedł. Jakoś zaobserwowałem też tendencję że tacy ludzie mają jakby żołądek tylko na to piwsko i fajkę i nic więcej nie muszą. Zapewne mąż tego nie rzuci bo to przyzwyczajenie które trudno [...]

Żyje 8-) Czas 01:01:25... nie udało się niestety pobić zeszłorocznego rekordu 00:57:47 ale biorąc pod uwagę, że w zeszłym roku startowałem pod koniec sezonu i byłem rozjeżdżony a w tym roku to praktycznie pierwszy taki dystans bez żadnego przygotowania rolkowego to jestem zadowolony. Wiem że pobicie mojego czasu jest w zasięgu :-)) Trasa dookoła [...]

Jestem! Żyje! Mam się świetnie ;D Po zeszłej środzie jednak postanowiłem zrobić pełen tydzień bez treningów aby ciało odpoczęło i kontuzja barku się wygoiła. W międzyczasie byłem też na masażu u naszych fizjoterapeutów i muszę przyznać, że tak jak do tej pory myślałem, że masaż nic nie daje to zmieniam zdanie w 100% W środę odbył się pierwszy [...]

Elo elo! Żyje :D Chwilowo cross poszedł w odstawkę do pełnego wygojenia ran wojennych... Do końca tygodnia też odpuszczam, ale to nie znaczy, że się op*****lam %-) Niedziela 01.07 - 25km Rolki, średnie tempo, niskie pozycje Wtorek 03.07 - 25km Rolki, Luźne tempo, mieszane pozycje z przewagą dołu Środa 04.07 - 40km Rower, mocna wspinaczka z dużą [...]

niech żyje regeneracja i wyścigi na detoksie ;) a tak serio to nie można powiedzieć, że nie trenował. Nie trenował może samego rollkowania ale przecież aktywność ciągle była, mniejsza lub większa ale jednak nie zastał się ;) gratki :) i szacuneczek za jazdę w takich warunkach bo pewnie o kraksę wtedy nie trudna :)

Update: Piatek Rest day BTW 61, 141, 25, 1901 kcal- troche na plusie ale piatek rzadzi sie swoimi prawami ;P Bylam na miescie z ludzmi z pracy, trzymalam makro idealnie wiec nie rozpaczam Sobota FBW- mialam ochote na cos nowego wiec zrobilam sobie spontaniczny FBW- lekka zmiana i runda po silowni Generalnie czulam sie slabo na trening i mialam [...]

Cóż, trzeba się ostro brać za siebie. Zainwestowałem w suplementy, jednak na razie z nich nie korzystam. Wskoczę na nie pewnie po sesji, gdy będę pewniejszy możliwości treningu ;) Wszelkie braki i nadwyżki liczone dla 100 dni korzystania z supli, jednak mam zamiar rozbić to oczywiście na cykle. Najpierw jeden 6-tygodniowy, po którym będę miał [...]

Ciekawy post . . . jednakze ankieta jest bardzo zawézona... istnieja inne powody dla których niektórzy NIE biorá towaru. Finanse czy tez ich nielegalnosc nie majá to nic do rzeczy! Jesli jestem w stanie "dokopac" koksiarzá BEZ uciekania sié do sterydów . . . to i po co mam ich uzywac. Ludzie nie chca [...]

Dzisiejszy trening - przeszlam do cwiczen z piatego I szosego tygodnia czyli kazde cwiczenie "klasycznie" 3 serie po 12 powtorzen, pomiedzy cwiczeniami przerwa 60sekund -skakanka 8-) Ogolnie to wyskoczylam z ciezarami tak jak z poprzedniego treningu,ale jakos slabo sie czulam I 12.5kg strasznie ciezki mi sie wydawalo, wiec zmmienilam na10kg. W [...]

[...] - najczesciej jest tak ze im kto wiekszy - tym wieksze dawki (a poza tym koksy srodki silne niosące wiele pozytku jak i minusów(ubocznych) - ktorych sie w sumie zniwelowac nieda oprocz moze kilku w mniejszym lub wiekszym stopniu) przyzwyczaja sie - wieksze dawki i czesto tak to sie konczy są tacy ktorzy tylko lekko sie wspomagają , a inny [...]

bialko stanowczo w dol. te ok 150, 160g daj z ciagu dnia. wprowadz zrodla kw omega 3 poniewaz ich brak. wprowadz rowniez tluste miesa do diety, nie samym kurczakiem czlowiek zyje. i wez to przepis na jezyk polski bo mimo tego ze sam zyje w anglii to jakos ciezko sie to czyta.

4nn rozpiska musi być, bez niej się nie ruszam/-)_ Żyto - dokończę opakowanie wasy i nie będę więcej kupować. ___________________________________________________________________ Wtorek DT Dół po wczoraj żyje własnym życiem - z godziny na godzinę czuję coraz mocniej. Aua.;-) Trening rano - udany. Duża koncentracja, sprzyjające warunki. Przerwy [...]

Micha na dziś -DnT, przypałętała mi się migrena,nigdy ich nie miałam:-( ledwo żyję,miska może będzie niedojedzona warzywa:pomidory,sałata,rzodkiewka,ogórek napoje:woda /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0f9d091c84c640179edd1ec4e3792eb8.JPG